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Meditación o Mindfulness: Interesante charla sobre la meditación y el mindfulness, en la que se nos ha explicado en que consisten ambos y cuales son los beneficios que pueden aportar a las personas que lo practican, no solo en lo físico, sino en lo emocional. El mindfulness, que significa "atención plena", es la clave para el autoconocimiento y ayuda a controlar el streees y la ansiedad, e incluso los problemas de insomnio. Facilita el control de las emociones y supone no solo una técnica de relajación sino un modo de vida. Para finalizar la charla se hizo una practica de meditación de cinco minutos, lo suficiente para llevar a la practica la teoría impartida.